幼儿的一日生活包括饮食、游戏、上课等，而睡眠是其中重要环节之一。从医学保健的角度去分析，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。幼儿需要充足的睡眠，睡眠时可让大部分神经细胞得到休息，消除疲劳恢复精力，促进幼儿生长激素。因此，培养幼儿良好的午睡习惯至关重要。
    针对我班幼儿不少幼儿入睡较晚，翻来覆去，又不能不躺在床上，有的扒在床上四处张望、自言自语或唱歌，或不停地做一些不良小动作。如：咬被子、枕头、玩弄“小鸡鸡”；有的小朋友因为害怕午睡，到中午吃完午饭后开始哭哭啼啼，从而产生焦虑不安等情绪；有时醒后要和同伴讲话；衣裤摆放凌乱；有的幼儿睡姿不正确，喜欢蒙着头睡；还有到了该睡时不想睡，该起床时却醒不来；入睡后发生梦惊说梦话等情况，我进行幼儿午睡习惯的培养研究。
    经过一学期实践，从方法、环境创设等方面，积累了一些经验和体会：
    一、 调查法的运用
    期初对家长进行问卷调查，了解家长在家是如何对幼儿进行午睡习惯的培养，内容：有没有午睡习惯，是否自己穿脱衣裤，是否有顺序的穿脱衣裤并且能折叠整齐，平时几点入睡等等，经过调查，发现有部分幼儿没有午睡习惯，有绝大部分幼儿都要家长包办代替。
    一学期对幼儿进行2次调查。期初调查：通过一个星期进行幼儿原始状况观察记录。了解幼儿午睡的具体情况，进行情况归类分析。分析原因，制定一系列相应措施，进行培养。期末，再对幼儿在园内的午睡情况进行观察调查，2次调查情况进行对比比较，看幼儿进步情况 。
    二、游戏法、操作练习法的运用
    以游戏为基本活动，寓教育于各项活动之中，注重活动过程，而不是结果，让幼儿在玩中学，学中玩，愿意去。比如：在娃娃家增加生活角，提供衣裤，毯子等，鼓励幼儿经常去进行折叠衣服，被子。学习穿衣、折叠衣服等基本技能。然后，再帮助孩子迁移到他自己的实际生活中。这种方法，符合幼儿心理特点，自然亲切，生动活泼，收效较明显。再通过集体比赛--竞赛游戏，来巩固生活技能，激发自己动手兴趣，培养自立和竞赛精神。有穿衣比赛，穿鞋、叠被铺床等等。
    三、采用个别教育和鼓励激励法的运用
    每人自己制作一个星星卡，幼儿自愿参加练习，能获得小星星。口头鼓励和奖品鼓励相结合。个别幼儿个别指导。
    四、环境暗示法
    通过教室墙面布置：1、哪种床最适合我们睡？2、宝宝应该这样睡，宝宝不该那样睡。利用走廊环境，幼儿午睡姿势实景照片展示，让幼儿与环境互动。通过创设游戏环境，进行练习。
    午睡室环境创设—温馨的有卡通图片的午睡环境创设，使幼儿喜欢。色彩以淡蓝为主。在墙上布置了一些星星、月亮等符合午睡环境的图案，以增加睡眠的安静感。创设文字、图片的环境暗示--提醒幼儿传脱衣服正确方法、正确睡姿、午睡安全、提醒幼儿尽快入睡等内容。
    五、弹性午睡作息法
    根据幼儿年龄特征个体差异及季节变化制定合理的睡眠时间，按季节的变化及时的调整睡眠时间。夏季天气炎热，身体容量疲劳，中午则延长午睡时间；冬季昼短夜长，气候较冷，则适当的缩短午睡时间。对于不同的幼儿，如没有午睡的习惯，我放弃了强制要求他睡，改为先让他安静的看一会书或者拼一会积木，再上床躺着休息，不强迫他睡觉，这样一来转移了他紧张而焦虑的心情，自然而然的慢慢他就会去午睡。所以，让幼儿去感受到老师对他的接纳与关心，并带给了他一份安全感和被尊重的感觉，让他觉得他和老师之间是一种平等，友好的朋友、师生关系，而不是对立，避免使他产生抵触情绪。午睡前这一段时间的活动，以平静情绪为主。如：看图书或近距离的散步等，使幼儿入睡前情绪安定。
    六、家园配合法
    幼儿良好的午睡习惯养成，还需要家庭的配合。我通过“家长宣传栏”、个别幼儿家长会、特殊儿童交流本、个别交流等与家长直接沟通，要求幼儿在家休息时采取与幼儿园一致的作息时间，不要去破坏幼儿的生理习惯及“生物钟”，从而使家园步调一致，相互配合，共同培养孩子的午睡习惯。让家长和老师共同去关注幼儿的睡眠姿势。
    经过一学期的培养，幼儿有了很大的进步。新《纲要》指出：“幼儿的身体健康以具备基本的生活自理能力为主要的特征。”并指出：在尊重和满足幼儿不断增长的独立要求时，避免过度保护和包办的代替，鼓励并知道自理自立的尝试。我们不要捆住孩子双手上的智慧，要教给孩子一些实干巧干的方法和技能，这是孩子学会生存学会自主的起点。